Coaching 100 % sur mesure — en salle au Fitness Park de Malakoff, chez toi dans Paris, ou à distance avec un suivi quotidien. Un objectif, un plan, des résultats.
Coaching à Malakoff & ParisMême exigence, même méthode — seul le cadre change. Toutes les formules incluent l'accès à l'app 3P Trainer.
Dès que tu signes, tu débloques ton espace personnel : séances guidées, suivi de progression et lien direct avec moi. Voici ce qui t'attend.
En visio ou par téléphone. On fait le point sur ton objectif, ton niveau et ton emploi du temps. Gratuit, sans engagement.
Bilan physique complet, puis programme d'entraînement et cadre nutrition adaptés à TA vie — pas l'inverse.
Séances guidées, suivi du poids et photos, records personnels, messagerie directe : tout est dans l'app 3P Trainer.
Pas de promesse miracle : un cadre clair, des résultats mesurés, et la liberté de partir quand tu veux.
Formation reconnue, encadrement en salle comme à domicile. Chaque programme est bâti sur ton bilan, pas sur un modèle générique.
Formules au mois ou packs de séances à placer librement. Tu arrêtes quand tu veux, sans préavis ni frais de résiliation.
Séances, charges, poids, photos : ton espace personnel garde la trace de chaque progrès. Tu mesures, tu ne crois pas sur parole.
Le bilan de 20 min est offert et sans engagement. Si je ne suis pas le bon coach pour ton objectif, je te le dirai.
Envie de voir le travail au quotidien ? Suis-moi sur Instagram — séances, conseils et coulisses.
Je t'envoie ma séance type pour reprendre sans se blesser : les mouvements, le nombre de séries, et les trois erreurs qui font stagner la plupart des débutants. Gratuit, et tu gardes le guide.
Oui : −20 % sur toutes les formules (en ligne, en salle ou à domicile) sur simple présentation d'une carte étudiante en cours de validité.
Au Fitness Park de Malakoff, à ton domicile dans Paris intra-muros, ou 100 % en ligne via l'application 3P Trainer.
Non. J'apporte le matériel nécessaire à chaque séance et j'adapte le programme à ton espace, même dans un petit appartement.
Aucun. Formules au mois ou packs de séances à placer librement. Tu arrêtes quand tu veux.
Deux séances hebdomadaires suffisent pour progresser nettement, à condition d'être régulier. Trois accélèrent les choses. Mieux vaut deux séances tenues sur six mois que quatre abandonnées au bout de trois semaines : on cale le rythme sur ton emploi du temps réel, pas sur un idéal.
Oui, et c'est même le meilleur moment pour être accompagné·e : tu apprends les bons gestes tout de suite au lieu de corriger de mauvaises habitudes des années plus tard. Chaque exercice est expliqué et démontré, et la charge part de ton niveau actuel.
Les sensations changent dès les deux premières semaines : plus d'énergie, meilleur sommeil, gestes plus assurés. Les changements visibles sur le physique demandent en général 8 à 12 semaines de régularité. Ton suivi de poids, tes photos et tes records dans l'app te montrent la progression réelle, semaine après semaine.
Je viens chez toi avec le matériel nécessaire, à l'horaire que tu choisis, dans Paris intra-muros et la proche banlieue sud (Malakoff, Vanves, Montrouge, Châtillon, Issy). Une séance dure 60 minutes. Un salon dégagé suffit : le programme s'adapte à ton espace, même dans un petit appartement.
La salle si tu veux du matériel complet et un cadre qui motive. Le domicile si ton temps est compté et que les trajets te découragent. Le distanciel si tu es autonome ou loin de Paris. En cas de doute, le bilan de 20 minutes sert exactement à ça : on regarde ton objectif, ton emploi du temps et ton budget, et je te dis ce qui te correspond.
Oui : 20 minutes en visio ou par téléphone pour faire le point sur ton objectif et voir si on travaille ensemble. Sans engagement.
20 minutes au téléphone ou en visio pour définir ton objectif. Le reste, on le construit ensemble.